抑郁症患者饮食要注意什么

来源：天津河西圣安医院 时间：2020-07-14

　　抑郁症患者饮食要注意什么?相信大家在生活中对于抑郁症这样的疾病情况并不少见，而且大家对于这样的疾病也有一定的了解，一般患上这种疾病的患者身心上饱受折磨，而且随时可能因此轻生，这将对患者自身生命安全造成威胁，所以当疾病出现的时候还是要及时治疗，那么，抑郁症患者饮食要注意什么呢?下面就来了解一下。

　　1、香蕉

　　香蕉中所含的生物碱有振奋人心和提高自信的作用，此外它还富含色胺酸和维生素B6，这些物质能够帮助大脑制造血清素从而帮助调节大脑神经递质，在治抑郁症时常食是能够很好的帮助缓解症状的。

　　2、深海鱼

　　研究调查报告发现海岛居民多数都是比较快乐的，这是因为长期食用深海鱼所致的，因此在治抑郁症期间经常吃一些深海鱼也能够让你神清气爽，很好的帮助缓解一些负面情绪。

　　3、全麦面包

　　全麦面包中所含的碳水化合物同样能够帮助大脑制造血清素，改善一些负面情绪，因此认为在治抑郁症期间多吃一些全麦面包也是非常有帮助的。

　　4、菠菜

　　大脑中血清素减少会导致抑郁情绪的出现而患上抑郁症，而血清素的缺乏和叶酸的缺乏有着密切的关系。菠菜中的叶酸含量是非常丰富的，所以在治抑郁症期间多吃一些菠菜能够帮助补充叶酸而增加血清素，也可很好的缓解症状。

　　5、南瓜

　　南瓜中含有丰富的维生素B6，维生素B6能够很好的帮助大脑制造血清素，缓解抑郁情绪，此外南瓜中还含有丰富的铁质，这些元素在治抑郁症的时候都是可以起到一定的作用的。

　　抑郁症患者饮食要注意什么?温馨提示：希望患者尽早接受治疗，那么才能尽快摆脱抑郁症的困扰。